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Las barras EZ para pesas vienen en varios tipos que están diseñados para satisfacer las diferentes necesidades y preferencias de los entusiastas del fitness y los culturistas. Cada tipo de barra EZ está diseñada para proporcionar ventajas distintas y dirigirse a grupos musculares específicos. Aquí tienes un vistazo más detallado a los diferentes tipos de barras EZ para pesas:
Las barras EZ para pesas son herramientas versátiles que desempeñan un papel importante en numerosos ejercicios, ofreciendo soporte y comodidad en varios escenarios de entrenamiento. Estas son algunas áreas principales de aplicación:
Cuando se compran pesas, los productos de consignación de movimiento rápido deben seleccionarse con cuidado. Estos son los factores que un propietario de un negocio debe considerar al comprar estas barras:
Agarre
Normalmente, se requiere un agarre robusto al hacer ejercicio porque las manos pueden sudar. Por lo tanto, un individuo debe buscar barras con estrías u otros patrones en las empuñaduras para mejorar el agarre. Además, un buen agarre evita que la barra se deslice durante las sesiones de entrenamiento, minimizando así las posibilidades de lesiones.
Capacidad de carga de peso
Los diferentes ejercicios requieren diferentes pesos. Por lo tanto, los levantadores de pesas deben obtener barras EZ para curl con mayor capacidad de carga, especialmente si tienen la intención de usarlas para varios ejercicios. En este caso, se puede utilizar una sola barra para diferentes tipos de ejercicios, como extensiones de tríceps y curls.
Propósito
Curvar el cuerpo es una de las razones principales por las que la gente adquiere pesas con barra. Sin embargo, antes de decidir comprar estas barras, es importante considerar su propósito. Por ejemplo, aquellos que desean desarrollar masa muscular pueden buscar barras con mayor capacidad de carga. Por otro lado, las personas que pretenden mejorar la flexibilidad del cuerpo pueden optar por barras más ligeras.
Longitud de la barra
El área donde se realizarán los ejercicios determina la longitud de la barra. Por lo tanto, antes de comprar cualquier barra de peso olímpica o estándar, es importante considerar el área donde se realizarán los ejercicios, ya que esto ayudará a determinar la longitud que puede tener la barra.
Material
Como se ve arriba, algunas barras están hechas de acero al carbono de alto contenido, mientras que otras están hechas de acero de aleación. Además, algunas están recubiertas con cromo o zinc para evitar el óxido. Por lo tanto, es importante elegir material de calidad, que sea más duradero, para reducir los costos de reemplazo.
Costo
No hay duda de que los propietarios de empresas estarán preocupados por el precio al comprar cualquier cosa. El precio de estas barras se ve afectado por la marca, la calidad, la longitud y el material. Aunque el precio de las barras de pesas es importante, los levantadores también deben considerar otros factores que componen una buena oferta.
Las barras EZ para pesas vienen en diferentes diseños y cada diseño tiene sus propias características y funciones. Estos son algunos diseños comunes junto con sus características y funciones:
Barra EZ estándar para curl
Este diseño de barras EZ para pesas generalmente viene con un diseño simple y funcional. Tiene una forma ondulada o en zigzag que ayuda a proporcionar un mejor agarre y reduce la tensión en las muñecas. También tiene mangas giratorias que ayudan a minimizar el estrés en las articulaciones. Este diseño se utiliza principalmente para curls y extensiones de tríceps. Ayuda a dirigir los músculos de manera efectiva mientras garantiza la comodidad y reduce los riesgos de lesiones.
Barra EZ para curl olímpica
Este diseño es similar a la barra EZ estándar para curl, pero está hecho con acero de alta calidad y es compatible con placas de peso olímpicas. Tiene un diseño ondulado que es ergonómico y ayuda a reducir la tensión en las muñecas y los codos. Este diseño se utiliza para varios ejercicios. Incluye curls, skull crushers y otros entrenamientos dirigidos a los brazos. Ayuda a desarrollar la fuerza muscular y la masa mientras minimiza los riesgos de lesiones.
Barra EZ para extensión de tríceps
Este diseño está hecho específicamente para ejercicios de tríceps. Viene con un diseño plano o ligeramente curvo con agarres angulados que permiten una posición de mano más natural al realizar extensiones de tríceps. Este diseño se utiliza generalmente para ejercicios como extensiones de tríceps por encima de la cabeza y extensiones de tríceps en posición acostada. Ayuda a dirigir los músculos del tríceps de manera más efectiva y puede conducir a un mejor desarrollo muscular y fuerza.
Barra EZ con agarre neutro
Este diseño viene con un agarre neutro que es paralelo al cuerpo. Este diseño reduce la tensión en las muñecas y los codos. Esto lo convierte en una opción adecuada para las personas con lesiones previas o molestias en estas áreas. Ayuda a involucrar diferentes grupos musculares, como los bíceps y el braquial, al mismo tiempo que dirige los músculos de la parte superior de la espalda y los hombros. Se utiliza para remos inclinados y varios ejercicios de curl.
Barra EZ para pesas plegable
Este diseño está hecho para la comodidad y la flexibilidad. Se puede plegar o doblar para facilitar el almacenamiento y el transporte. Este diseño es útil para las personas que hacen ejercicio en casa o que necesitan transportar su equipo a diferentes lugares. Se utiliza para una amplia gama de ejercicios, proporcionando una opción compacta y versátil para el entrenamiento con pesas.
P1: ¿Es una barra EZ para pesas mejor que una barra recta?
R1: Depende totalmente de lo que el usuario prefiera. Ambas barras son geniales. Sin embargo, la barra EZ tiene un agarre más natural, lo que puede reducir la tensión en las muñecas y las articulaciones. Esto la hace más efectiva para ejercicios como curls y skull crushers. Por otro lado, la barra recta es más común en varios entrenamientos y se puede utilizar fácilmente para medir la fuerza en el press de banca y los remos con barra.
P2: ¿En qué músculos trabaja la barra EZ para pesas?
R2: Depende del ejercicio que se realice. Por ejemplo, al realizar curls, la barra EZ se enfoca principalmente en los bíceps. Sin embargo, si uno está haciendo skull crushers, la barra EZ para pesas trabajará en los tríceps. Una barra EZ para pesas también se puede utilizar para otros grupos musculares como la espalda y los hombros al realizar remos y remos verticales.
P3: ¿Se puede desarrollar músculo con una barra EZ para pesas?
R3: ¡Por supuesto! Una barra EZ para pesas es una gran herramienta para el desarrollo muscular (también conocido como hipertrofia). Para lograrlo, uno necesita levantar pesos que sean lo suficientemente pesados para desafiar sus músculos, pero no demasiado pesados para esforzarse o lesionarse. Apunta a 8-12 repeticiones para cada serie hasta que se trabajen los grupos musculares específicos. Además, recuerda aumentar gradualmente los pesos con el tiempo.
P4: ¿Se puede utilizar una barra EZ para pesas en casa?
R4: ¡Por supuesto! Una barra EZ para pesas es una herramienta popular para los gimnasios domésticos. Es compacta, fácil de usar y versátil. Las barras EZ para pesas están disponibles en diferentes tipos y se pueden utilizar para varios ejercicios. Con una barra EZ para pesas en casa, no hay necesidad de ir al gimnasio para mantenerse en forma.