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Existen diferentes tipos de saunas de infrarrojos en el Reino Unido basados en las longitudes de onda de la luz utilizada. Los tres tipos son:
Infrarrojo cercano
La sauna de infrarrojo cercano utiliza longitudes de onda entre 700 y 1400 nanómetros. Estas longitudes de onda están cerca de los 700 nanómetros de luz en el espectro rojo. Las saunas de infrarrojo cercano calientan el cuerpo sin calentar el aire a su alrededor. Este tipo de sauna tiene bombillas que proporcionan luz y calor. El calor abre los poros de la piel, mientras que la luz penetra en el cuerpo. Las saunas de infrarrojo cercano son populares porque mejoran la circulación sanguínea, promueven la desintoxicación y ayudan a relajar los músculos. También mejoran el tono y la textura de la piel y aceleran el proceso de curación del cuerpo.
Infrarrojo lejano
La sauna de infrarrojo lejano utiliza longitudes de onda entre 1400 y 10000 nanómetros. Estas longitudes de onda están más allá del espectro de luz roja. Las saunas de infrarrojo lejano calientan el cuerpo directamente sin calentar el aire circundante. Estas saunas utilizan calentadores cerámicos o de carbono que distribuyen el calor de manera uniforme. Las saunas de infrarrojo lejano son comunes porque mejoran la salud cardiovascular, aumentan el metabolismo, promueven la relajación, alivian el dolor en las articulaciones y músculos, y desintoxican el cuerpo.
Infrarrojo medio
Una sauna de infrarrojo medio utiliza longitudes de onda entre 1000 y 1400 nanómetros. Estas longitudes de onda se sitúan entre el infrarrojo cercano y lejano. Las saunas de infrarrojo medio calientan el cuerpo y el aire. Tienen lámparas que proporcionan calor y luz. Las saunas de infrarrojo medio son menos comunes que las de infrarrojo cercano y lejano. Mejoran la rejuvenecimiento de la piel, mejoran la circulación y promueven la relajación.
Las saunas de infrarrojos están ganando popularidad por sus beneficios para la salud. Aquí hay algunas características y funciones clave de las saunas de infrarrojos:
Calentadores de Infrarrojos
Las saunas de infrarrojos utilizan calentadores para emitir luz infrarroja. Esta luz es absorbida por la piel, lo que provoca un aumento en la temperatura corporal. La luz infrarroja no necesita calentar el aire mientras viaja y se siente como calor. La luz infrarroja se presenta en tres tipos: cercana, media y lejana. El infrarrojo cercano ofrece los mayores beneficios para la salud y el bienestar. Los infrarrojos medios y lejanos son los más relajantes y desintoxicantes.
Calentamiento rápido
Las saunas de infrarrojos tardan menos tiempo en calentarse que las tradicionales. Pueden estar listas en aproximadamente 10-15 minutos. El usuario no tiene que esperar mucho para disfrutar de una sesión.
Bajas Temperaturas
Estas saunas operan a temperaturas más bajas que las tradicionales. Generalmente, oscilan entre 110-140 grados Fahrenheit. Las temperaturas más bajas hacen que sea más cómodo para los usuarios que pueden sentirse intimidados por temperaturas más altas.
Eficiencia Energética
Las saunas de infrarrojos consumen menos energía que las tradicionales. Esto se debe a que no tienen que calentar el aire, solo el cuerpo. También tardan menos tiempo en calentarse.
Ajustes Personalizables
Muchas saunas de infrarrojos modernas permiten a los usuarios personalizar su experiencia. Pueden ajustar la temperatura, la iluminación e incluso el tipo de luz infrarroja utilizada. Esto hace que las sesiones sean más personales.
Desintoxicación
Las saunas de infrarrojos promueven la desintoxicación al hacer que el cuerpo sude. Sudar ayuda a liberar toxinas del cuerpo. El calor también causa relajación de los músculos y aumenta la circulación.
Circulación Mejorada
El calor de las saunas de infrarrojos provoca la dilatación de los vasos sanguíneos. Esto mejora el flujo y la circulación sanguínea. Una mayor circulación lleva más oxígeno y nutrientes a los órganos y tejidos. Esto promueve la curación.
Relajación y Alivio del Estrés
Las saunas de infrarrojos relajan los músculos y alivian la tensión del cuerpo. Esto conlleva una reducción en los niveles de estrés. Cuando uno está relajado, la mente también lo está. Las saunas de infrarrojos ayudan a mejorar el sueño, la concentración y los niveles de energía.
Salud de la Piel
Las sesiones regulares en una sauna de infrarrojos conducen a una mejora en el tono y la textura de la piel. El calor provoca sudoración, lo que abre los poros y elimina la suciedad y los aceites. La circulación sanguínea aumentada proporciona oxígeno y nutrientes a las células de la piel, promoviendo un brillo saludable.
Entusiastas de la Pérdida de Peso:
Las personas que intentan perder peso acuden a las saunas para sudar mucho. El calor de la sauna hace que sus cuerpos utilicen energía, lo que les ayuda a perder peso. Las saunas de infrarrojos son especialmente buenas para esto porque calientan el cuerpo sin hacer que la persona se sienta demasiado caliente. Las personas pueden quedarse más tiempo y sudar más. Las sesiones regulares en la sauna pueden ayudar con los objetivos de pérdida de peso al transformar el cuerpo.
Recuperación Deportiva:
Después de que los atletas hacen ejercicio, sus músculos se sienten cansados y adoloridos. Usar una sauna les ayuda a recuperarse rápidamente. El calor relaja los músculos tensos y aumenta el flujo sanguíneo, lo que sana los músculos más rápido. Los atletas se sienten renovados y listos para rendir de nuevo después de pasar tiempo en la sauna. Es una parte importante de su rutina de entrenamiento.
Alivio del Estrés y Relajación:
Las personas van a las saunas para relajarse y aliviar el estrés. El ambiente cálido y tranquilo ayuda a calmar la mente. Las saunas de infrarrojos son incluso mejores para esto porque el calor relaja el cuerpo sin hacer que se sienta demasiado caliente y sudoroso. Una hora en la sauna permite que las personas se relajen completamente y escapen de sus preocupaciones. Es la manera perfecta de desestresarse después de un día agitado.
Salud de la Piel:
Los amantes de la belleza saben que las saunas son buenas para la piel. El calor abre los poros y hace que las personas suden mucho, lo que limpia la piel. Las saunas de infrarrojos también ayudan a aumentar la producción de colágeno, que hace que la piel se vea joven y saludable. Las sesiones regulares en la sauna mejoran el tono y la textura de la piel, proporcionando un brillo natural. Es una manera fácil de mantener la piel luciendo bien.
Desintoxicación:
Nuestros cuerpos acumulan toxinas dañinas con el tiempo a través de la comida, bebida y el medio ambiente. Ir a la sauna ayuda a desintoxicar. Al sudar, estas toxinas salen del cuerpo. El calor también abre las glándulas sudoríparas para que funcionen mejor y liberen más toxinas a través del sudor. Pasar tiempo en una sauna es una forma natural de limpiar y desintoxicar el cuerpo.
Alivio del Dolor:
Las personas con problemas de dolor crónico como la artritis, fibromialgia o dolor de espalda pueden encontrar alivio en una sauna. El calor cálido relaja los músculos tensos y alivia los puntos adoloridos. Pasar de 20 a 30 minutos en la sauna permite una profunda relajación muscular. Proporciona alivio natural del dolor sin medicación.
Al elegir una sauna de infrarrojos, hay varios factores a considerar para satisfacer las necesidades y preferencias deseadas. Aquí hay una guía completa para elegir una sauna de infrarrojos:
Tamaño y Capacidad
Evalúa el espacio disponible y determina el tamaño adecuado de la sauna. Las saunas de infrarrojos vienen en varios tamaños, como modelos de una persona, dos personas o modelos más grandes. Asegúrate de que haya suficiente espacio para que la sauna quepa cómodamente.
Además, considera el número de personas que la usarán. Un modelo de una persona es ideal para uso personal, mientras que un modelo de dos personas o más grande es adecuado para parejas o grupos pequeños.
Tipo de Calentadores de Infrarrojos
Diferentes calentadores de infrarrojos incluyen infrarrojo cercano, medio y lejano. Los calentadores de infrarrojo cercano proporcionan resultados rápidos y son ideales para tratamientos en áreas específicas del cuerpo. Los calentadores de infrarrojo medio ofrecen un equilibrio de beneficios, incluyendo desintoxicación y relajación. Los calentadores de infrarrojo lejano son populares para saunas ya que penetran profundamente en la piel y producen un calor confortable. Elige el tipo de calentador en función de los resultados deseados.
Calidad y Características de Seguridad
Es importante priorizar la calidad y la seguridad al elegir una sauna de infrarrojos. Busca saunas fabricadas con materiales de alta calidad, como madera no tóxica, que aseguran durabilidad y un mejor rendimiento.
También verifica las certificaciones de seguridad, como CE e ISO. Estas certificaciones indican que la sauna ha sido sometida a pruebas y cumple con los estándares de la industria. Para una mayor sensación de seguridad, elige una sauna de infrarrojos con características de seguridad como control de temperatura, cronómetros y funciones de apagado automático.
Presupuesto
Las saunas de infrarrojos están disponibles en diferentes precios, por lo que es importante elegir una que se ajuste al presupuesto. Sin embargo, ten en cuenta que la opción más barata no siempre es la mejor. Considera los beneficios a largo plazo y el valor en lugar de solo el precio al elegir una sauna de infrarrojos.
Aestética y Características Adicionales
Cuando la sauna de infrarrojos se coloca en un área visible, la estética es importante. Considera la apariencia de la sauna y cómo complementa el espacio. Algunas saunas tienen características adicionales que mejoran la experiencia, como sistemas de sonido integrados, iluminación ambiental o controles digitales. Aunque estas características pueden aumentar el costo, también pueden mejorar la experiencia en la sauna.
Q1. ¿Cómo se mantiene una sauna de infrarrojos?
A1. Mantener una sauna de infrarrojos es sencillo. Se debe limpiar el interior utilizando un limpiador suave y un paño suave después de cada uso para eliminar el sudor y la suciedad. También se debe dejar la puerta abierta para permitir la ventilación. Como parte del mantenimiento regular, se debe limpiar el vidrio con un limpiador de vidrio.
Q2. ¿Cuánto tiempo puede una persona permanecer en una sauna de infrarrojos?
A2. El tiempo recomendado en una sauna de infrarrojos en el Reino Unido es de 30 minutos o menos. Sin embargo, los usuarios pueden permanecer 15 minutos o menos si son nuevos en las saunas o si la experiencia resulta incómoda.
Q3. ¿Puede alguien usar una sauna de infrarrojos todos los días?
A3. Sí, está bien usar una sauna de infrarrojos todos los días. El uso diario puede ayudar al cuerpo a relajarse, promover un mejor sueño y aliviar el dolor y la rigidez en músculos y articulaciones.
Q4. ¿Las saunas de infrarrojos necesitan ser ensambladas?
A4. Algunos kits de sauna requieren ensamblaje, mientras que otros vienen como una sauna portátil que está completamente ensamblada. La sauna portátil se puede mover y configurar en cualquier lugar.
Q5. ¿Se puede instalar una sauna de infrarrojos en el baño?
A5. No se recomienda instalar una sauna de infrarrojos en el baño debido a los altos niveles de humedad. Los baños tienden a ser más húmedos y mojados, lo que puede afectar la funcionalidad y seguridad de la sauna.