Sauna exterior

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Sobre sauna exterior

Tipos de sauna exterior

Una sauna exterior es un pequeño espacio diseñado para la relajación y propósitos terapéuticos, generalmente hecho de madera. Está específicamente creado para la experiencia de la terapia de calor seguida de un enfriamiento, que se suele hacer en una ducha o un baño frío. Las saunas exteriores vienen en diferentes tipos, tales como:

  • Saunas finlandesas tradicionales

    Las saunas finlandesas tradicionales son la elección ideal para quienes buscan autenticidad y la verdadera cultura de la sauna. Se centran en ese ambiente acogedor, de alta temperatura y baja humedad. El calor proviene de un horno de leña o eléctrico que calienta piedras apiladas en la parte superior. La habitación se calienta mucho, generalmente entre 150 y 195 grados Fahrenheit.

    Pero no te preocupes: no se siente tan caliente como suena, gracias a la baja humedad. Cuando estés listo para sudar, vierte un poco de agua sobre las piedras calientes para crear una experiencia vaporosa hecha a tu medida. Las saunas tradicionales son perfectas si tus objetivos son la relajación, la socialización y disfrutar de beneficios para la salud.

  • Saunas de infrarrojos

    Las saunas de infrarrojos ofrecen una visión más moderna de las saunas exteriores. En lugar de calentar todo el espacio, utilizan lámparas de infrarrojos para apuntar y calentar tu cuerpo directamente. Esto significa que obtienes un buen sudor sin las altas temperaturas de una sauna tradicional. Por lo general, te relajas en una sauna de infrarrojos a alrededor de 120 a 140 grados Fahrenheit.

    Las temperaturas más bajas hacen que estas saunas sean ideales para personas que tienen condiciones médicas que las hacen demasiado sensibles al calor. Las saunas de infrarrojos también son perfectas para quienes quieren experimentar los beneficios de la sauna pero pueden no tener tiempo para un ritual completo. Te ayudan a relajarte y te hacen sentir renovado en solo una sesión rápida.

  • Salas de vapor

    Las salas de vapor son una gran alternativa si buscas algo diferente a una sauna seca tradicional. En lugar de calor seco, te bombardean con vapor húmedo que hace que el aire se sienta súper húmedo y denso. La temperatura generalmente ronda entre 110 y 120 grados Fahrenheit, pero el vapor hace que se sienta tan caliente como una sauna seca.

    El vapor proviene de un generador que llena la habitación con vapor de agua, creando una atmósfera tropical. Las salas de vapor son fantásticas para la hidratación de la piel y beneficios respiratorios. Ofrecen a tu cuerpo una forma única de relajarse y desintoxicarse a través de la sudoración.

  • Saunas en barril

    Las saunas en barril tienen una forma distintiva y redondeada que se asemeja a un barril. Este diseño no solo es único, sino que también tiene beneficios funcionales. La forma redondeada permite que el viento pase fácilmente por la sauna, lo que puede ayudar a retener el calor. Al igual que otras saunas exteriores, las saunas en barril pueden ser tradicionales o de infrarrojos.

  • Saunas de cabaña

    Las saunas de cabaña se asemejan a pequeñas cabinas de madera. A menudo tienen ventanas que te hacen sentir conectado con el exterior. Las saunas de cabaña generalmente están hechas con un diseño de sauna tradicional o de infrarrojos. Son excelentes para grupos, ya que suelen tener más espacio en su interior.

Función y características de la sauna exterior

Las saunas exteriores tienen varias características y funciones. Algunas de estas funciones incluyen las siguientes.

  • Desintoxicación: Una de las funciones principales de la sauna exterior es la desintoxicación. La sauna calienta el cuerpo, provocando sudoración, lo que ayuda a eliminar toxinas del organismo.
  • Relajación: Las saunas exteriores son un gran lugar para relajarse y descansar. Pasar tiempo en una sauna ayuda al cuerpo a relajarse y liberar estrés.
  • Mejora del sueño: Las saunas exteriores ayudan a mejorar el sueño. El cuerpo se relaja, lo que facilita dormir.
  • Mejor circulación: Las salas de sauna ayudan a mejorar la circulación sanguínea. El calor provoca que los vasos sanguíneos se relajen, haciéndolos más grandes y permitiendo que la sangre fluya fácilmente.
  • Relajación muscular: El calor de la sauna relaja los músculos, especialmente después de entrenamientos y actividades físicas. El calor también ayuda a aliviar la tensión muscular.
  • Limpieza de la piel: La sauna exterior provoca sudor. Este sudor ayuda a limpiar la piel al eliminar la suciedad y destapar los poros.
  • Mejor salud cardiovascular: Pasar tiempo en una sauna regularmente puede mejorar la salud general.
  • Metabolismo acelerado: Se acelera el metabolismo del cuerpo en la sauna.

Las saunas también tienen diferentes características, incluidas:

  • Fuente de calor: Todas las saunas tienen una fuente de calor. Las saunas tradicionales tienen una fuente de calor que incluye piedras y un horno. Las saunas modernas o de infrarrojos utilizan calefactores de infrarrojos como fuente de calor.
  • Bancos: Las saunas exteriores tienen bancos donde las personas pueden sentarse y relajarse. Los bancos están hechos de madera.
  • Controles de temperatura: Las saunas exteriores cuentan con controles de temperatura que permiten a los usuarios regular la cantidad de calor que desean.
  • Ventilación: Las saunas exteriores tienen buena ventilación para permitir una adecuada circulación de aire.

Escenarios de sauna exterior

Existen varios escenarios donde se pueden utilizar las salas de sauna, incluyendo:

  • Relajación y alivio del estrés

    Las saunas son conocidas por sus capacidades de relajación. Las personas entran en la sauna después de un largo y estresante día de trabajo. El calor de la sauna relaja sus músculos y las venas se dilatan, mejorando la circulación sanguínea. Esto ayuda a relajar la mente y el cuerpo, aliviando todo tipo de estrés.

  • Recuperación post-entrenamiento

    Muchos atletas y entusiastas del fitness utilizan las salas de sauna para recuperarse de los entrenamientos. El calor ayuda a relajar los músculos cansados, reduce la tensión y mejora la circulación sanguínea. Por esta razón, muchas gimnasios y centros de fitness cuentan con salas de sauna.

  • Socialización y conexión

    Una sauna puede ser un gran lugar para socializar y conectarse con amigos o familiares. Se puede invitar a algunos amigos cercanos para disfrutar juntos de la sauna. La atmósfera cálida y relajada facilita tener grandes conversaciones y disfrutar de la compañía de los demás.

  • Mejora del sueño

    Una sauna puede ayudar a tener una buena noche de sueño. Cuando el cuerpo se enfría después de estar en la sauna, le envía una señal al cerebro de que es hora de dormir. Por lo tanto, utilizar una sauna por la tarde puede ayudar a dormir mejor por la noche.

  • Desintoxicación

    Una sauna provoca una gran sudoración. Sudar ayuda al cuerpo a deshacerse de toxinas, como las de bebidas y otros elementos que se consumen. Por lo tanto, utilizar una sauna regularmente puede ayudar a desintoxicar el cuerpo y hacerlo sentir más renovado.

  • Beneficios para la piel

    Estar en el calor abre los poros y provoca sudoración. Esto ayuda a limpiar la piel al eliminar la suciedad y el aceite que pueden obstruir los poros. El aumento del flujo sanguíneo también proporciona un brillo saludable a la piel.

  • Mejorar la función inmunológica

    Algunos estudios sugieren que el uso regular de la sauna puede ayudar a aumentar el sistema inmunológico. El calor puede hacer que el cuerpo produzca más glóbulos blancos, que luchan contra enfermedades como resfriados y gripes. Estar expuesto a altas temperaturas entrena al cuerpo para manejar mejor condiciones extremas, lo que puede ayudar a reducir la probabilidad de enfermarse.

Cómo elegir una sauna exterior

  • Tamaño y espacio:

    Considera el espacio disponible. Mide el área donde se colocará la sauna. Observa cuánto espacio se necesita para caminar, sentarse y acostarse. Un espacio pequeño funciona para una sauna compacta, mientras que una área más grande permite un modelo más grande o incluso una sauna de lujo. La sauna debe caber cómodamente sin sentirse apretada en el espacio.

  • Materiales y diseño:

    Las saunas utilizan diferentes materiales que cada uno proporciona experiencias únicas. La madera, como el cedro o el abeto, da una sensación tradicional y beneficios de aromaterapia. La piedra se ve elegante y moderna. Considera la atmósfera deseada a partir de la elección del material y el estilo de diseño. Por ejemplo, la madera proporciona calidez, mientras que la piedra ofrece sofisticación.

  • Opciones de calefacción:

    Investiguen los principales tipos de calefacción para saunas exteriores. Los calefactores eléctricos son fáciles de usar y controlar. Los calefactores de leña crean un aroma auténtico de sauna, pero necesitan ventilación. Las saunas de infrarrojos calientan el cuerpo rápidamente sin calentar toda la habitación como lo hacen las saunas tradicionales. Cada opción de calefacción proporciona una experiencia de sauna diferente. Elige la que prefieras.

  • Características de seguridad:

    Las saunas exteriores tienen características de seguridad que deben buscarse. Un termómetro permite monitorear la sauna y previene el sobrecalentamiento. Los temporizadores ayudan a controlar cuánto tiempo se utiliza la sauna. La ventilación adecuada circula el aire. Estos aspectos de seguridad protegen al disfrutar de la sauna al aire libre.

  • Presupuesto y calidad:

    Al comprar una sauna exterior, se debe establecer un presupuesto. Las saunas exteriores vienen en diferentes precios, por lo que es importante ver cuánto se puede gastar por adelantado. Las saunas de mayor calidad pueden costar más pero duran más y tienen un mejor rendimiento. Equilibra los fondos disponibles con el deseo de tener un producto bien hecho.

  • Características adicionales:

    Más allá de lo básico, algunas saunas exteriores incluyen características adicionales que mejoran la experiencia. Las opciones de iluminación establecen una atmósfera relajante, mientras que los sistemas de sonido añaden relajación a través de la música. Los accesorios hacen que el tiempo pasado en la sauna sea más agradable. Considera qué adiciones te atraen.

Preguntas y respuestas sobre saunas exteriores

Q1: ¿Cuánto terreno se necesita para una sauna exterior?

A1: Esto depende del tamaño de la sauna. La mayoría de las saunas solo requieren un espacio ligeramente más grande que la propia sauna para permitir un fácil acceso y colocación.

Q2: ¿A qué distancia de la casa debe estar una sauna exterior?

A2: No hay requisitos específicos sobre qué tan lejos debe estar una sauna exterior de una casa. Sin embargo, se recomienda asegurarse de que haya ventilación adecuada, privacidad y accesibilidad. La sauna también debe colocarse en un lugar que no esté afectado por el escurrimiento de agua de la casa.

Q3: ¿Qué debe colocarse debajo de una sauna exterior?

A3: Un pad de concreto es la mejor opción para el piso de la sauna, ya que proporciona una base nivelada y segura. El concreto también protege la sauna de la humedad y los escombros y extiende su vida útil.

Q4: ¿Las saunas exteriores necesitan ventilación?

A4: Sí, las saunas exteriores necesitan una ventilación adecuada para regular la circulación del aire y mantener un ambiente saludable. Esto es especialmente importante para las saunas de leña y las tradicionales.

Q5: ¿Cómo se puede preparar para una sauna exterior?

A5: Prepararse para una sauna exterior incluye adoptar un enfoque relajante. Encuentra el lugar perfecto, reúne los materiales necesarios y crea una atmósfera cómoda y acogedora.

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